一、女生来月经的时候不该做什么不该吃什么
女孩在月经期注意保暖，不要吃寒凉的食物，不要劳累，避免激烈运动，不要做挤压扭曲腹部的动作。
二、月经前不宜吃什么
2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
经期女性饮食禁忌
这些食物主要由三大类：
1、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
3、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁
三、为什么我每次来经前都特别想吃辣的、冰的食物？
可能是一种补偿心理，因为你知道来月经的时候你就不能吃辣的和冰的食物，所以在月经来之前为了补偿经期不能吃这些食物你就在来月经前大吃这些辣的还有冰的食物，时间长了就成为一种行为习惯，当然在月经来之前饭量也会增加，没有必要太紧张
不过也要注意身体哦~不要吃太多刺激性食物，免得引起经期紊乱或不正常
四、月经前后和期间宜吃或不宜吃什么？_
宜吃补血食物,如红糖、红豆、猪肝等，不宜食生冷、刺激、上火的食物，如冰淇淋、辣椒、咖啡，凉水也不宜喝。
